Browsing Category

Leefstijl

De grootste stenen eerst: deel 2

Leefstijl By 1 oktober 2017 Tags: , , , , , , No Comments

Dus, wat schiet het op om al je pijlen op een bepaalde aanpak te richten waarvan je in je achterhoofd al weet dat dit geen tijdloze succesformule is? Probeer vooral voor jezelf in te calculeren dat je tegen van alles aan gaat lopen tijdens het hele proces. Als je elke keer weer terug kan vallen op die basis van consistentie zullen obstakels vroeg of laat toch wel omgaan.

Share:

De grootste stenen eerst: deel 1

Leefstijl By 20 september 2017 Tags: , , , , , , , No Comments

“Doen wat je leuk vindt”

Een gezegde die er vanaf kinds af aan met de paplepel wordt ingegoten. In principe toe te passen op allerlei verschillende fronten maar voor het gemak hou ik het bij deze maar even op het hele ‘fit worden’ riedeltje, wat ‘fit zijn’  dan ook voor jou mogen betekenen. Voor de 1 is dat misschien om ooit een marathon te kunnen rennen, voor de ander is dat binnen de 3 uur en dan is daar nog diegene die dat wilt doen voor 365 dagen achter elkaar met 40 kg bepakking om zijn kast..

Share:

Je stofwisseling is NEAT traag

Leefstijl By 4 januari 2017 Tags: , , , , , , , , No Comments

Toch niet wéér dat slappe excuus? Al nee schuddend trek je die zak Dorito’s uit je partner der hand en vertel je haar dat ze gewoon moet gaan sporten om af te vallen. Maar dan besef je je ineens dat de laatste keer sport voor jou ook 2 jaar geleden was. Maar jij blijft wel gewoon netjes rond die 80 kg hangen.

Share:

Het grote plaatje

Leefstijl By 22 januari 2016 Tags: , , , , , No Comments

Het maakt niet uit in wat voor situatie je zit, het is altijd het belangrijkste om eerst de grootste stenen op te ruimen voordat je de kleintjes begint te polijsten, ook als het in dit geval niks met stenen te maken heeft.

Je kan speciale remmen, een racefilter, een dubbele uitlaat en een goeie koppeling in je auto hebben liggen. Als je Suzuki Swift nog steeds 75 pk onder de motorkap heeft liggen schiet je er alsnog niet veel mee op.

Het bovenstaande is natuurlijk een vanzelfsprekend voorbeeld. Toch is het een probleem en zie je dit 9 van de 10 keer terugkomen bij degene die zich bezighouden, schrijven of advies geven met betrekking tot gezondheid. Sla voor de gein is zo’n Muscle & Fitness of Men’s Health open.

Share:

Feestdagen zonder zorgen

Leefstijl By 24 december 2015 Tags: , , , , , , No Comments

De feestdagen zijn voor de ‘healthbloggers’ weer een mooie aangelegenheid om wat te schrijven over hoe je fit moet, kan of wil blijven in deze periode. Dit als reactie op het volk wat het moeilijk heeft om zijn streefgewicht te behouden.

Als eerste zal ik een geheimpje verklappen. Het is meestal niet het gourmetten of de oliebollen die zorgen voor die extra kilo’s maar eerder de voorgaande 11 maanden. Maarja, er moet een zondebok zijn en zijn dat bij deze de lekkernijen in december. Als je er dan juist voor kiest om op deze 3-5 dagen niet te eten wat je graag zou willen eten vind ik dat persoonlijk een beetje apart.

Share:

Motivatie is onzin

Leefstijl By 12 november 2015 Tags: , , , , , , , , No Comments

Tegenwoordig kom je er bijna niet omheen: allerlei filmpjes of plaatjes met motiverende/inspirerende teksten. Sterker nog, als ik een euro kreeg voor elke keer dat ik langs zo’n plaatje of filmpje scroll, had ik dit bericht waarschijnlijk getypt vanuit mijn strandstoel op de Malediven. Hierdoor heeft zo’n tekst 9 van de 10 keer geen impact meer en zit je hand 5 seconden later gewoon weer in die zak Lay’s.

Share:

Krachttraining is niet leuk

Leefstijl By 13 oktober 2015 Tags: , , , , , , , No Comments

“Het is niet ‘leuk’, sterker nog, het komt verre in de buurt van. Het is ééntonig, het duurt lang voor je er ‘goed’ in bent, het is fysiek- en mentaal erg zwaar, de progressie (als die er al is) is rete traag, en als je geluk hebt, loop je niet om het half jaar rond met pijn in je rug, schouder, elleboog of knie”.

Share:

De kracht van gewoontes

Leefstijl By 5 oktober 2015 Tags: , , , , , 2 Comments

Bepaalde gewoontes hebben is iets wat iedereen heeft, en wat een zeer krachtig verschijnsel is. Het zijn gewoontes die je ’s ochtends wel of niet laten ontbijten, of die je om 11 uur ’s avonds wel of niet de tv laat aanzetten, en die je wel of niet laat studeren, 3 weken voor dat ene examen. Jij en ik zijn gewoonte dieren, en door onze gewoontes doen we wat we nu doen, en zijn we wie we zijn, tot op de dag van vandaag.

Share:

Waarom worden we dik?

Leefstijl By 26 september 2015 Tags: , , , , , , , , No Comments

Wanneer deze vraag wordt gesteld onder het ‘gezelschap’ van familie en vrienden, heeft plotseling iedereen zijn Master in diëtiek en loopt het uit op een discussie als deze. De oudste generatie komt weer met het verhaal dat vroeger alles beter was, tante Nel verklaart alles waar suiker of vet inzit als schuldige, en jij kijkt nog eens goed naar je puntje appeltaart en denkt: “nooit dat ze jou van mij afpakken”.

Share: