Browsing Category

Voeding

Calorieën tellen is niet kut

Voeding By 23 augustus 2017 Tags: , , , , , No Comments

Sorry, ik wil niet de wijsneus uithangen maar de ervaring leert dat mensen het in de praktijk vaak niet zien zitten om te kijken naar die duivelse calorieën. Dan denk ik: waarom? En dan wil ik daar wat over schrijven. Mocht JIJ toevallig diegene zijn en het tot hier hebben uitgehouden zonder uit frustratie weg te hebben geklikt dan hoop ik dat je dit even wilt lezen (3 min). Daarna kan je gewóón weer verder met je dag hoor.

Share:

Intermittent Fasting

Voeding By 16 augustus 2017 Tags: , , , , , No Comments

Intermittent Fasting klinkt veel spannender dan dat het is hoor. Maarja, als een bepaald dieet en/of eet strategie aan moet slaan moet het beestje natuurlijk wel een bijzondere naam hebben, ook al kan geen enkele Nederlander het fatsoenlijk uitspreken. De letterlijke vertaling is periodiek vasten maar voor het gemak hou ik het even op vasten.

Share:

Eten op gevoel?

Voeding By 1 december 2016 Tags: , , , , , No Comments

Het bovenstaande advies heeft iedereen wel eens te horen gekregen. Of je nou wat kilo’s wilt verliezen of juist wat extra vlees op je botten wilt is daar altijd diegene die zegt dat je gewoon moet eten op gevoel. Lekker handig advies wel. Laat het hele eten op gevoel nou eens net de reden zijn waardoor jij nu rondloopt met het fysiek waar je juist vanaf wilt.

Share:

Wat is I.I.F.Y.M.?

Voeding By 17 april 2016 Tags: , , , , , , , No Comments

Inmiddels is het hele IIFYM (If It Fit’s Your Macro’s) geëvalueerd in een heel dieet opzich en dat heeft verschillende problemen met zich meegebracht. Het grootste probleem is dat het IIFYM principe wordt gezien als iets wat het NIET betekent. Daarom dit bericht om het 1 en ander duidelijk te maken. Over 5 tot 8 minuten is het voor jou duidelijk wat het is, wat het vooral niet is, waar het vandaan komt en hoe je het toe kan passen.

Share:

DE schandpaal onder de hormonen, Insuline

Voeding By 22 oktober 2015 Tags: , , , , , , No Comments

Insuline is die typische hard werkende sterveling die achter in de klas zit, zijn mond houdt, en gewoon doet wat hij moet doen. Insuline heeft weinig vrienden, evenals interesses of hobby’s. Sommige doen een poging om Insuline te snappen en proberen in contact te komen, maar falen tevergeefs. Anderen ouwehoeren maar wat, waardoor Insuline zijn omgeving een verkeerd beeld van hem heeft gekregen.

Share:

Een voedingsschema? srs?

Voeding By 6 september 2015 Tags: , , , No Comments

“Bro, Door dit voedingsschema ben ik X aantal kilo afgevallen, dit moet jij ook proberen”. En: Ga je vanavond mee naar -plaats hier jou favoriete restaurant-? “Nee sorry, na 8 uur s’ avonds mag ik niet meer eten van mijn dieet”.

Vandaag mijn mening over het volgen van een voedingsschema en waarom het in mijn ogen het een opzet tot falen is. Als eerste zou ik de grootste hypocriet zijn als ik zeg dat ik nog nooit een voedingsschema voor iemand gemaakt heb. Sterker nog, ik heb erbij gezworen en het ook voor mijzelf gebruikt. Gelukkig heb ik hier van geleerd en ben ik blij om het te mogen delen.

Share: