Hard trainen vs Slim trainen

Training By 14 september 2015 Tags: , , , , , No Comments

Maandag, de welbekende ‘chest day’. “Eerste oefening, bankdrukken toch?” “Ja, dat doet iedereen dus dat zal wel”. Set 1: 12 herhalingen, set 2: 12 herhalingen, set 3: 10 herhalingen, set 4: 8 herhalingen, set 5: 6 herhalingen. Klaar, volgende oefening voor ‘bovenkant borst’. “Schuin bankdrukken, 4 sets van 10 herhalingen staat hier”. Next, ‘binnenkant borst’, 4 sets van 15 herhalingen op de kabel fly’s. “Ik voel het al dit word morgen spierpijn, maar we zijn nog niet klaar. Nog 4 setjes push-ups om even alles eruit te halen”.

Share:

Een voedingsschema? srs?

Voeding By 6 september 2015 Tags: , , , No Comments

“Bro, Door dit voedingsschema ben ik X aantal kilo afgevallen, dit moet jij ook proberen”. En: Ga je vanavond mee naar -plaats hier jou favoriete restaurant-? “Nee sorry, na 8 uur s’ avonds mag ik niet meer eten van mijn dieet”.

Vandaag mijn mening over het volgen van een voedingsschema en waarom het in mijn ogen het een opzet tot falen is. Als eerste zou ik de grootste hypocriet zijn als ik zeg dat ik nog nooit een voedingsschema voor iemand gemaakt heb. Sterker nog, ik heb erbij gezworen en het ook voor mijzelf gebruikt. Gelukkig heb ik hier van geleerd en ben ik blij om het te mogen delen.

Share: