Browsing Tag

intensiteit

Balls to the wall

Training By 28 oktober 2016 Tags: , , , , , , , No Comments

Informatie over trainen en alles wat erbij komt kijken is overal te vinden op het internet. Op YouTube staan misschien wel 100 podcasts die hun minuten in goud waard zijn. Zoals deze, deze, deze en nog 97 andere. Verder staat YouTube ook vol met video’s die je nooit meer van je netvlies kan verwijderen dus wil je niet te ver afdwalen.

Share:

Hard trainen vs Slim trainen

Training By 14 september 2015 Tags: , , , , , No Comments

Maandag, de welbekende ‘chest day’. “Eerste oefening, bankdrukken toch?” “Ja, dat doet iedereen dus dat zal wel”. Set 1: 12 herhalingen, set 2: 12 herhalingen, set 3: 10 herhalingen, set 4: 8 herhalingen, set 5: 6 herhalingen. Klaar, volgende oefening voor ‘bovenkant borst’. “Schuin bankdrukken, 4 sets van 10 herhalingen staat hier”. Next, ‘binnenkant borst’, 4 sets van 15 herhalingen op de kabel fly’s. “Ik voel het al dit word morgen spierpijn, maar we zijn nog niet klaar. Nog 4 setjes push-ups om even alles eruit te halen”.

Share: