Browsing Tag

trainen

De grootste stenen eerst: deel 1

Leefstijl By 20 september 2017 Tags: , , , , , , , No Comments

“Doen wat je leuk vindt”

Een gezegde die er vanaf kinds af aan met de paplepel wordt ingegoten. In principe toe te passen op allerlei verschillende fronten maar voor het gemak hou ik het bij deze maar even op het hele ‘fit worden’ riedeltje, wat ‘fit zijn’  dan ook voor jou mogen betekenen. Voor de 1 is dat misschien om ooit een marathon te kunnen rennen, voor de ander is dat binnen de 3 uur en dan is daar nog diegene die dat wilt doen voor 365 dagen achter elkaar met 40 kg bepakking om zijn kast..

Share:

Balls to the wall

Training By 28 oktober 2016 Tags: , , , , , , , No Comments

Informatie over trainen en alles wat erbij komt kijken is overal te vinden op het internet. Op YouTube staan misschien wel 100 podcasts die hun minuten in goud waard zijn. Zoals deze, deze, deze en nog 97 andere. Verder staat YouTube ook vol met video’s die je nooit meer van je netvlies kan verwijderen dus wil je niet te ver afdwalen.

Share:

Functioneel trainen, bestaat dat wel?

Training By 25 februari 2016 Tags: , , , , , , , 1 Comment

Iets kan functioneel zijn of niet functioneel. De camera aanzetten nadat je een all time pr hebt gehit op de squat valt over het algemeen in de 2de categorie.

Verder kan je je afvragen of het functioneel is om een winter voorraad aan supplementen te kopen terwijl je trainingen bestaan uit 10 minuten cross trainen, band lopen of een combinatie daarvan.

Ook is het niet zo functioneel om het boek ‘melk de witte sloper’ te kopen. Dat is geldverspilling en geldverspilling is niet functioneel.

Share:

Waarom billen rete belangrijk zijn

Training By 3 november 2015 Tags: , , , , , , No Comments

Er bestaat het idee dat het trainen van de billen, ook wel glutes, reet of asser genoemd, alleen voor vrouwen is, en wordt je raar aangekeken als je midden in de gym ligt te hip-thrusten. Dit is natuurlijk het laatste waar je je druk om zou moeten maken, maar dat terzijde.

Wanneer je je billen niet traint, met de reden dat je geen vrouw bent, ben je na het lezen van dit bericht niet meer serieus te nemen als sporter. Alsof je zo antwoord geeft op de volgende vraag:

Hee man, ik zie dat je moeite hebt met ‘heup extensie’, het lijkt een belemmerende factor bij je deadlift. “Nee bro, daarvoor moet je je billen trainen, en dat is voor vrouwen”.

Share:

Krachttraining is niet leuk

Leefstijl By 13 oktober 2015 Tags: , , , , , , , No Comments

“Het is niet ‘leuk’, sterker nog, het komt verre in de buurt van. Het is ééntonig, het duurt lang voor je er ‘goed’ in bent, het is fysiek- en mentaal erg zwaar, de progressie (als die er al is) is rete traag, en als je geluk hebt, loop je niet om het half jaar rond met pijn in je rug, schouder, elleboog of knie”.

Share:

De kracht van gewoontes

Leefstijl By 5 oktober 2015 Tags: , , , , , 2 Comments

Bepaalde gewoontes hebben is iets wat iedereen heeft, en wat een zeer krachtig verschijnsel is. Het zijn gewoontes die je ’s ochtends wel of niet laten ontbijten, of die je om 11 uur ’s avonds wel of niet de tv laat aanzetten, en die je wel of niet laat studeren, 3 weken voor dat ene examen. Jij en ik zijn gewoonte dieren, en door onze gewoontes doen we wat we nu doen, en zijn we wie we zijn, tot op de dag van vandaag.

Share:

Hard trainen vs Slim trainen

Training By 14 september 2015 Tags: , , , , , No Comments

Maandag, de welbekende ‘chest day’. “Eerste oefening, bankdrukken toch?” “Ja, dat doet iedereen dus dat zal wel”. Set 1: 12 herhalingen, set 2: 12 herhalingen, set 3: 10 herhalingen, set 4: 8 herhalingen, set 5: 6 herhalingen. Klaar, volgende oefening voor ‘bovenkant borst’. “Schuin bankdrukken, 4 sets van 10 herhalingen staat hier”. Next, ‘binnenkant borst’, 4 sets van 15 herhalingen op de kabel fly’s. “Ik voel het al dit word morgen spierpijn, maar we zijn nog niet klaar. Nog 4 setjes push-ups om even alles eruit te halen”.

Share: