Browsing Tag

voeding

Calorieën tellen is niet kut

Voeding By 23 augustus 2017 Tags: , , , , , No Comments

Sorry, ik wil niet de wijsneus uithangen maar de ervaring leert dat mensen het in de praktijk vaak niet zien zitten om te kijken naar die duivelse calorieën. Dan denk ik: waarom? En dan wil ik daar wat over schrijven. Mocht JIJ toevallig diegene zijn en het tot hier hebben uitgehouden zonder uit frustratie weg te hebben geklikt dan hoop ik dat je dit even wilt lezen (3 min). Daarna kan je gewóón weer verder met je dag hoor.

Share:

Eten op gevoel?

Voeding By 1 december 2016 Tags: , , , , , No Comments

Het bovenstaande advies heeft iedereen wel eens te horen gekregen. Of je nou wat kilo’s wilt verliezen of juist wat extra vlees op je botten wilt is daar altijd diegene die zegt dat je gewoon moet eten op gevoel. Lekker handig advies wel. Laat het hele eten op gevoel nou eens net de reden zijn waardoor jij nu rondloopt met het fysiek waar je juist vanaf wilt.

Share:

Jou genetische potentie (is geen excuus)

Inspiratie By 23 juni 2016 Tags: , , , , , No Comments

Er is tegenwoordig steeds meer informatie te vinden over de”genetische potentie,” oftewel: de aanleg die je meekrijgt van je pappie en mammie die bepaalt waar jij in gaat uitblinken of bij voorbaat in gaat falen. En het is goed dat deze informatie beschikbaar is zodat je een inschatting kan maken wanneer je, jaar in jaar uit, aan je fysiek gaat bouwen. Zo heb je bijvoorbeeld DEZE calculator of andere verschillende modellen die schatten hoeveel spiermassa je kan opbouwen in een gegeven periode.

Share:

Wat is I.I.F.Y.M.?

Voeding By 17 april 2016 Tags: , , , , , , , No Comments

Inmiddels is het hele IIFYM (If It Fit’s Your Macro’s) geëvalueerd in een heel dieet opzich en dat heeft verschillende problemen met zich meegebracht. Het grootste probleem is dat het IIFYM principe wordt gezien als iets wat het NIET betekent. Daarom dit bericht om het 1 en ander duidelijk te maken. Over 5 tot 8 minuten is het voor jou duidelijk wat het is, wat het vooral niet is, waar het vandaan komt en hoe je het toe kan passen.

Share:

Het grote plaatje

Leefstijl By 22 januari 2016 Tags: , , , , , No Comments

Het maakt niet uit in wat voor situatie je zit, het is altijd het belangrijkste om eerst de grootste stenen op te ruimen voordat je de kleintjes begint te polijsten, ook als het in dit geval niks met stenen te maken heeft.

Je kan speciale remmen, een racefilter, een dubbele uitlaat en een goeie koppeling in je auto hebben liggen. Als je Suzuki Swift nog steeds 75 pk onder de motorkap heeft liggen schiet je er alsnog niet veel mee op.

Het bovenstaande is natuurlijk een vanzelfsprekend voorbeeld. Toch is het een probleem en zie je dit 9 van de 10 keer terugkomen bij degene die zich bezighouden, schrijven of advies geven met betrekking tot gezondheid. Sla voor de gein is zo’n Muscle & Fitness of Men’s Health open.

Share:

DE schandpaal onder de hormonen, Insuline

Voeding By 22 oktober 2015 Tags: , , , , , , No Comments

Insuline is die typische hard werkende sterveling die achter in de klas zit, zijn mond houdt, en gewoon doet wat hij moet doen. Insuline heeft weinig vrienden, evenals interesses of hobby’s. Sommige doen een poging om Insuline te snappen en proberen in contact te komen, maar falen tevergeefs. Anderen ouwehoeren maar wat, waardoor Insuline zijn omgeving een verkeerd beeld van hem heeft gekregen.

Share:

De kracht van gewoontes

Leefstijl By 5 oktober 2015 Tags: , , , , , 2 Comments

Bepaalde gewoontes hebben is iets wat iedereen heeft, en wat een zeer krachtig verschijnsel is. Het zijn gewoontes die je ’s ochtends wel of niet laten ontbijten, of die je om 11 uur ’s avonds wel of niet de tv laat aanzetten, en die je wel of niet laat studeren, 3 weken voor dat ene examen. Jij en ik zijn gewoonte dieren, en door onze gewoontes doen we wat we nu doen, en zijn we wie we zijn, tot op de dag van vandaag.

Share: